Aquí os informo de con un pequeño resumen de una buena alimentación, recordando que en la base de toda pirámide alimenticia se encuentra la realización de actividad física:
- 55-60% de HHCC.
- 25-30% de Grasas.
- 10-15% Proteínas.
- 1’5-2 litros de agua diarios.
El siguiente enlace es una «calculadora alimentaria» donde te puede guiar hacia una alimentación mas correcta. Ante todo esto, si se tiene un problema alimentario, siempre aconsejo que se visite a un especialista.
http://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/calculadora/piramide-alimenticia
Saludos B7
Deporte saludable 