Saber cuándo y qué comer puede cambiar cómo se siente durante su entrenamiento. Estos cinco consejos sobre alimentación y ejercicio podrán guiarle a tener mayor rendimiento.
La alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente. Cuándo y lo qué come puede afectar cómo se siente cuando hace ejercicio- ya sea un entrenamiento informal o a nivel competitivo.
He aquí cinco consejos para ayudar a potenciar al máximo el ejercicio y el rendimiento deportivo. Se debe tener en cuenta que la duración y la intensidad de la actividad dictan con qué frecuencia y qué debe comer y beber. Correr una maratón exige más energía en lo que concierne la ingesta de alimentos que la que se necesita para andar siete kilómetros. Cualquiera que sea el tipo de ejercicio que practica, le beneficiará prestarle atención a sus comidas y tentempiés.
Deporte saludable 